Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt

Bà bầu ăn hạt óc chó như thế nào đúng

Hạt óc chó là loại hạt rất tốt cho cơ thể con người khi có hàm lượng dinh dưỡng cao. Đặc biệt hạt được chứng minh là thực phẩm vàng đối với bà bầu. Tuy nhiên thực tế loại hạt này chưa phổ biến tại Việt Nam nên nhiều bà bầu khá lo lắng. Hầu hết đều băn khoăn không biết bà bầu ăn hạt óc chó như thế nào đúng. Vậy hãy để chúng tôi giải đáp cho các mẹ nỗi băn khoăn ấy ngay sau đây.

Ăn hạt óc chó tốt với mẹ bầu như thế nào?

Hạt óc chó có chứa hàm lượng dưỡng chất, dinh dưỡng cao. Vì thế nó đã được chứng minh có thể mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời. Trong đó nổi bật nhất chính là công dụng chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt nhiều nghiên cứu đã chỉ ra bà bầu ăn hạt óc chó rất tốt. Cụ thể những công dụng ấn tượng của hạt với mẹ bầu có thể kể đến:

hạt óc chó tốt cho bà bầu
hạt óc chó tốt cho bà bầu

Tốt cho não thai nhi

Hạt óc chó có chứa nhiều axit hữu cơ. Đặc biệt nhất đó chính là axit béo omega – 3. Vì thế ăn hạt óc chó sẽ giúp thúc đẩy não bộ thai nhi phát triển. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những bà bầu ăn loại hạt óc chó khi sinh trẻ sẽ thông minh hơn.

Phòng chống chứng giảm trí nhớ sau sinh

Bà bầu sau khi sinh thường có biểu hiện giảm trí nhớ. Biểu hiện này sẽ được cải thiện nếu mẹ bầu sử dụng hạt óc chó đúng cách. Đơn giản trong hạt óc chó có chứa omega 3 hàm lượng cao. Cùng với đó rất nhiều các dưỡng chất quan trọng tốt cho hệ thần kinh.

Tạo nguồn sữa dồi dào  sau sinh

Nguồn sữa mẹ sau khi sinh rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bé. Vì thế mẹ bầu luôn đặc biệt chú ý đến thực phẩm mang đến nguồn sữa dồi dào sau sinh. Và hạt óc chó là một trong số các loại hạt nổi bật với công dụng ấy.

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra hạt óc chó sẽ giúp tổng hợp sữa mẹ sau sinh. Mẹ bầu sau sinh chỉ cần ăn hạt óc chó sẽ có được nguồn sữa dồi dào, tốt cho bé. Hơn hết, trong hạt óc chó còn có hàm lượng canxi lớn giúp thai nhi phát triển xương chắc khỏe.

Ngoài ra hạt óc chó còn chứa rất nhiều dưỡng chất, khoáng chất cần thiết. Mẹ bầu chỉ cần ăn hạt óc chó nhập khẩu sẽ giúp bồi bổ sức khỏe. Nhất là tăng cường sức đề kháng và tránh các bệnh thường gặp trong thai kỳ. Chẳng hạn như điều hòa giấc ngủ, chống chứng thiếu máu, giảm căng thẳng stress,…

Cách ăn hạt óc chó đúng chuẩn cho bà bầu

Hạt óc chó có thể mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho cả mẹ và bé. Vì thế hiện nay ngày càng có nhiều bà bầu tìm đến hạt óc chó. Thế nhưng theo khuyến cáo thì  cơ thể bà bầu khá đặc biệt. Do đó bà bầu cần phải biết cách ăn hạt óc chó như thế nào đúng.

Bà bầu ăn hạt óc chó đúng cách
Bà bầu ăn hạt óc chó đúng cách

Cụ thể bà bầu không được sử dụng quá nhiều hạt óc chó mỗi ngày. Thay vào đó trong suốt thai kỳ bà bầu chỉ nên ăn 3 -4 hạt mỗi ngày. Hơn hết để giữ nguyên giá trị dưỡng chất của hạt thì bà bầu nên trực tiếp ăn tươi. Hoặc bà bầu cũng có thể rang qua hay nướng để ăn ngon miệng.

Tuy nhiên khi ăn hạt bà bầu cần nhai kỹ. Bà bầu hãy ghi nhớ nhai hạt một cách chậm rãi từ từ.  Có như thế thì những dưỡng chất của hạt óc chó sẽ được hấp thụ nhanh. Trên hết bà bầu cũng sẽ tránh được các trường hợp táo bón,…

Ngoài ra chế biến hạt óc chó thành các món ngon cũng là cách ăn đúng đắn. Bà bầu có thể ăn hạt kèm với các món ăn thường ngày. Điển hình như ăn kèm sinh tố, ăn kèm sữa chua,…

Một số lưu ý khi bà bầu ăn hạt óc chó

Ăn hạt óc chó đúng liều lượng, đúng cách rất quan trọng. Tuy nhiên bên cạnh đó bà bầu cũng cần lưu ý đến chất lượng hạt. Cụ thể bà bầu nên chọn mua hạt ở các địa chỉ cung cấp uy tín. Điều đó sẽ giúp đảm bảo chất lượng hạt tốt nhất. Đặc biệt hiện nay tình trạng hạt óc chó kém chất lượng đang được bày bán tràn lan. Và nhiều bà bầu đã ăn phải loại hạt ấy dẫn đến những ảnh hưởng, nguy hiểm.

Nhai kỹ từ từ khi ăn
Nhai kỹ từ từ khi ăn

Chưa hết, bà bầu khi ăn hạt cần phải lắng nghe cơ thể. Tốt nhất bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn để được tư vấn chính xác.  Quan trọng không phải trường hợp bà bầu nào cũng được khuyến khích ăn óc chó. Vì thế trong quá trình dùng hạt óc chó nếu cơ thể có biểu hiện khác thường nên dừng ăn. Đồng thời bà bầu cũng cần đến ngay cơ sở y tế để được khám.

Đặc biệt theo khuyến cáo thì bà bầu nên ăn với liều lượng từ ít lên nhiều. Tức là mới đầu chỉ nên ăn ngày 2 đến 3 hạt sau đó tăng dần lên 4 hạt. Như thế sẽ giúp cơ thể bà bầu làm quen với dưỡng chất chứa trong hạt óc chó.

Cách ăn hạt óc chó là một loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu như thế nào đúng. Có lẽ qua những chia sẻ trên bạn đã tìm được cho mình lời giải đáp hoàn hảo. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn sử dụng ngay loại hạt này chăm sóc sức khỏe thai kỳ. Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên trước những công dụng, giá trị tuyệt vời của hạt.

 

 

 

Gọi ngay