Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt

Bạn đã biết gì về Hạnh Nhân – Nữ hoàng trong các loại hạt chưa?

Hạnh Nhận được người đời mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt dinh dưỡng đang bán trên thị trường hiện nay. Với công dụng được biết đến không chỉ giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà hạt này còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: Mg, Vitamin E… Điều đặc biệt, các nhà khoa học đã tìm thấy chất flavonoids có rất nhiều trong loại hoạt này với công dụng chống lão hóa, bảo vệ tế bào tránh tổn thương. Đối với chị em phụ nữ, việc sử dụng loại hạt này thường xuyên sẽ giúp cải thiện cấu trúc da và làm chậm quá trình lão hóa. Vậy, câu hỏi đặt ra hạt Hạnh Nhân là gì? công dụng của hạt này ra sao? Muốn biết đáp án, xin mời tham khảo bài viết chia sẻ dưới đây.

Bạn đã biết gì về Hạnh Nhân - Nữ hoàng trong các loại hạt chưa?
Bạn đã biết gì về Hạnh Nhân – Nữ hoàng trong các loại hạt chưa?

1. Hạt Hạnh Nhân là gì? sử dụng ra sao?

Hạt Hạnh Nhân là gì?

Hạnh nhân là loại hạt từ quả Hạnh Đào. Hạnh Đào được xếp vào phân chi Amygdalus nên được phân biệt với các chi khác là lớp vỏ. Vỏ Hạnh Đảo rất cứng, có nếp nhăn bọc bên ngoài nhân. Nhân của quả Hạnh Đào được gọi là Hạnh Nhân.

Hạt Hạnh Nhân thường có lớp vỏ cứng, sần sùi, có mùi thơm, vị béo. Vì thế, loại hạt này thường được đông đảo người dùng sử dụng làm món ăn vặt hàng ngày, đặc biệt là trong những dịp tết. Bởi đây là loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Cách sử dụng hạt Hạnh Nhân

Hạnh nhân bạn có thể rang muối, rang bơ hoặc ăn sống. Ngoài ra, hạnh nhân còn được dùng làm bánh, xay thành sữa để uống. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bổ sung khoảng 30 đến 35 hạt hạnh nhân cho cơ thể mà thôi. Lượng hạnh nhân này đủ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và giúp bạn không bị chán.

Hạt hạnh nhân rất tốt cho phụ nữ mang thai không chỉ tốt cho cơ thể mà đặc biết tốt cho thai nhi. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bà bầu ăn 100gr hạnh nhân mỗi ngày, ăn liên tiếp trong 15 ngày sẽ giúp bạn tăng từ 0,5kg – 1kg. Vì thế, không nên ăn quá nhiều hạnh nhân mỗi ngày trong quá trình mang thai.

2. Thành phần dinh dưỡng có trong hạt Hạnh Nhân

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học hàng đầu trên thế giới, họ đã chỉ ra rằng trong 100g hạt Hạnh Nhân có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất bao gồm:

  • Axit pantothenic (vit. B5) 0.3 mg (6%),
  • Carbohydrates 20 g,
  • Vitamin B6 0.13 mg (10%)
  • Đường 5 g
  • Axit folic (vit. B9) 29 μg (7%)
  • Chất xơ thực phẩm 12 g
  • Vitamin C 0.0 mg (0%)
  • Chất béo 51 g
  • Vitamin E 26.22 mg (175%)
  • Chất béo no 4 g
  • Canxi 248 mg (25%)
  • Chất béo không no đơn 32g
  • Sắt 4 mg (32%)
  • Chất béo không no đa 12g
  • Nagiê 275 mg (74%)
  • Protein 22 g
  • Phốt pho 474 mg (68%)
  • Thiamin (vit. B1) 0.24 mg (18%)
  • Kali 728 mg (15%)
  • Riboflavin (Vit. B2) 0.8 mg (53%)
  • Kẽm 3 mg (30%)
  • Niacin (vit. B3) 4 mg (27%)

3. Tác dụng của hạt Hạnh Nhân đối với sức khỏe con người

Hạt Hạnh Nhân có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của con người
Hạt Hạnh Nhân có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của con người

Giúp ngăn ngừa bệnh tim và cơn đau tim

Ngoài câu hỏi hạt Hạnh Nhân nhập khẩu là gì ra, thì loại hạt này có công dụng gì cũng là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Bởi có rất nhiều người chỉ biết đây là hạt có chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại không biết tác dụng của nó mang lại. Hạnh nhân là một loại hạt có chứa lượng lớn axit béo và chất chống oxy. Các chất này giúp hỗ trợ tim khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về tim như đột quỵ, đau tim, xơ vữa mạch máu…

Hỗ trợ chức năng não

Hạnh Nhân được các nhà nhà khoa học chứng minh là thực phẩm cực kỳ tốt cho não. Bởi trong loại hạt này có chứa chất L-carnitine & riboflavin giúp ngăn ngừa khả năng nhận thức, đặc biệt ở người già. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo người già nên bổ sung hạn nhân đều đặn hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn chức năng não.

Duy trì làn da khỏe mạnh

Ngoài da, hạnh nhân còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa & vitamin E giúp cải thiện làn da trắng hồng, khỏe mạnh, giảm dấu hiệu lão hóa da, ngăn ngừa ung thư da, chống lại tia cực tím…

Kiểm soát đường huyết và ngăn chặn đái tháo đường

Bổ sung đủ lượng hạnh nhân hàng ngày không chỉ giúp cơ thể  khỏe mạnh mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và kháng insulin. Đồng thời giúp ngăn chặn bệnh đái tháo đường, chống viêm tốt

Giúp răng, xương chắc khỏe hơn

Hạnh nhân có chứa lượng lớn khoáng chất vi lượng như P và Mg. Đây là 2 dưỡng chất cần thiết cho việc duy trì và giúp xương, răng chắc khỏe. Ăn hạnh nhân đều đặn không chỉ giúp phòng ngừa sâu răng mà còn giảm nguy cơ gãy xương…

Với những thông tin chia sẻ vô cùng chi tiết về hạt Hạnh Nhân bao gồm: tên gọi, cách dùng, thành phần dinh dưỡng, tác dụng… Hy vọng các bạn hiểu rõ hơn về loại hạt dinh dưỡng này, để hiểu thêm về loại hạt này cũng như muốn sở hữu sản phẩm chính hãng, các bạn hãy liên hệ ngay Alo Hạt

Gọi ngay