Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt

Chế biến hạt chia mỹ thành các món ăn có giá trị dinh dưỡng cao

Hạt chia mỹ đang trở thành một trong những thực phẩm được sử dụng phổ biến tại Việt Nam. Loại hạt này mang đến rất nhiều công dụng hữu ích cho người sử dụng. Tuy nhiên việc sử dụng loại hạt này như thế nào để nó phát huy hiệu quả tốt nhất không phải ai cũng biết. Vậy hãy thử biến hóa một chút bằng cách chế biến hạt chia mỹ thành các món ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Như vậy bạn sẽ có ngay những món ăn tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe cho cả nhà.

Hạt chia mỹ
Hạt chia mỹ

Tìm hiểu đôi nét về hạt chia mỹ

Hạt chia mỹ là gì?

Hạt chia mỹ hay còn được biết đến là một loại thảo mộc rất giàu giá trị dinh dưỡng. Hạt có màu đen và có hình dáng gần giống với hạt mè đen của Việt Nam. Nguồn gốc xuất xứ của loại thảo mộc này được trồng chủ yếu ở Châu Mỹ. Trong vài năm trở lại đây loại thảo mộc này mới du nhập vào Việt Nam.

Hạt chia mỹ dù rất mới lạ nhưng nó sở hữu giá trị dinh dưỡng cao. Cùng với đó nó còn có những tác dụng tuyệt vời có khả năng bồi bổ sức khỏe cực tốt cho cơ thể người dùng. Loại thảo mộc này đang ngày càng chiếm được thị hiếu của người tiêu dùng một cách mạnh mẽ.

Những thành phần dưỡng chất có trong hạt chia mỹ

Như đã nói, hạt chia mỹ là thảo mộc giàu dinh dưỡng. Và để minh chứng cho điều này các nhà khoa học đã đưa ra bảng phân tích rất chi tiết. Cụ thể trong hạt chia có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất như photpho, canxi. Ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất béo, chất đạm, chất xơ. Đặc biệt hạt chia có chứa nhiều omega 3, omega 6, protein, nhiều khoáng chất và các loại vitamin cần thiết.

Những thành phần dưỡng chất này đều là nguồn dinh dưỡng thiết yếu rất tốt cho cơ thể con người. Vì vậy những người thường xuyên sử dụng hạt chia sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt nó sẽ giúp bảo vệ cơ thể người dùng một cách toàn diện hơn. Bởi vì ăn hạt chia sẽ giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh,…

Một số cách chế biến hạt chia mỹ thành các món ăn có giá trị dinh dưỡng cao

Hạt chia mỹ có rất nhiều cách chế biến. Trong đó chế biến loại hạt này thành các món ăn có giá trị dinh dưỡng cao là phương pháp khoa học, hiệu quả nhất. Đặc biệt tùy vào sở thích và mục đích sử dụng của mỗi người mà bạn lựa chọn cách chế biến cho phù hợp. Dù vậy với cách chế biến nào hạt chia cũng sẽ dễ dàng phát huy tốt nhất công dụng của nó.

Chế biến hạt chia mỹ thành món canh thơm ngon hấp dẫn

Như các bạn cũng đã biết đối với người dân Việt Nam trong mỗi bữa ăn hàng ngày đều không thể thiếu món canh. Do đó để chăm sóc sức khỏe cho cả nhà với hạt chia mỹ nhập khẩu. Vậy bạn có thể lựa chọn cách chế biến hạt chia thành món canh. Như vậy nó vừa đảm bảo gia đình bạn sẽ có một món canh như ý. Mặt khác nó sẽ là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn.

Dùng hạt chia mỹ để nấu canh
Dùng hạt chia mỹ để nấu canh

Vậy để làm món canh hạt chia bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu và nấu sẵn một nồi canh. Khi canh sắp chín bạn cho thêm khoảng từ 2 đến 3 thìa hạt chia vào. Sau đó bạn tiếp tục đun nồi canh sôi lên rồi tắt bếp. Cuối cùng bạn múc canh ra bát để thưởng thức. Như vậy có thể thấy việc chế biến món canh hạt chia không khó. Bạn chỉ cần dành ra một chút thời gian là có thể làm nên một món canh ngon, bổ dưỡng.

Chế biến hạt chia mỹ thành món salad trộn

Đối với món ăn này bạn chỉ cần mua hạt chia mỹ. Sau đó mua thêm các nguyên liệu làm món salad như cà chua bi, bắp cải tím, bắp cải trắng. Ngoài ra bạn cũng cần chuẩn bị thêm một ít ớt, ¼ cốc xì dầu. 2 muỗng giấm táo, muối để nêm nếm và một số nguyên liệu khác mà bạn yêu thích.

Sau khi mua nguyên liệu về bạn cần sơ chế thật sạch sẽ. Trong đó rau quả cần rửa sạch sau đó cắt thành từng lát mỏng. Tiếp đến bạn cho các nguyên liệu vào trong một cái tô lớn rồi trộn đều lên. Sau đó bạn để như vậy trong vòng 2 đến 3 phút để gia vị ngấm vào các nguyên liệu.

Bước cuối cùng các bạn cho thêm 3 đến 4 thìa hạt chia mỹ vào tô salad rồi tiếp tục trộn đều. Như vậy bạn đã có ngay một món ăn salad hạt chia rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt món salad này còn có công dụng tốt trong việc làm đẹp da và đẹp dáng.

Salad hạt chia là món trộn thập cẩm thanh mát, đậm đà. Vì vậy bạn có thể chế biến và thưởng thức món ăn này vào những ngày hè nóng nực. Nó sẽ giúp bạn thoải mái và hết oi bức.

Trên đây chính là những cách chế biến hạt chia mỹ hạt dinh dưỡng được chế biến thành các món ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Chúng tôi hy vọng với những cách chế biến này bạn có thể dễ dàng lựa chọn được phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho gia đình mình. Đồng thời bỏ túi cho mình thêm những món ăn ngon, hấp dẫn.

 

 

 

 

 

 

 

Gọi ngay