Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt

Hạt điều – công dụng của hạt điều là gì?

Bạn nghe nhiều người nhắc đến hạt điều như là một loại hạt của sức khỏe? Bạn tò mò về tác dụng của loại hát béo ngậy và thơm nức ngọt ngào này? Vậy thì cùng tham khảo bài viết dưới đây để có được thông tin hữu ích nhất bạn nhé!

1. Hạt điều là gì?

Còn có một cái tên gọi khác là hạt đào lộn, hạt điều là loại thực vật thuộc dòng họ “nhà Xoài” đấy nhé! Có nguồn gốc từ Bắc Brazil nhưng đến nay thì Việt Nam đã trở thành một trong những đất nước đứng đầu trong lĩnh vực sản xuất hạt điều rồi đấy! Được mọi người yêu thích vì tính “bổ” của mình, hạt điều đã cung cấp ra ngoài thị trường với nhiều dạng: sống, rang chín hay có tẩm gia vị hoặc không. Hạt điều đang ngày càng xâm chiếm thị trường với nhiều hình thức như: sữa hạt điều, phomat, sốt kem, kem chua hạt điều,… Tất cả đều hết sức ngon miệng và tạo cảm giác thật “mới lạ”, đáng để thưởng thức. Nhiều người lựa chọn hạt điều cho gia đình mình cũng chỉ bởi vì nó có tác dụng rất đáng kể với sức khỏe chúng ta. Cùng khám phá thành phần dưỡng chất bên trong loại hạt nhỏ bé này nhé! Chỉ trong 1 ounce (28,35g) hạt điều nhưng có nhiều dưỡng chất: 157 calo; 0,9g chất xơ; 1,68g đường; 8,56g carbohydrat, 5,17g oprotein, 31% Cu, 23% Mangan, 20% Mg, 17% P, 10% Fe, 8%Selen và 5%vitamin B6. Bạn thấy đấy, thành phần dinh dưỡng của hạt điều vô cùng đa dạng và “giàu năng lượng” vì thế nhiều bạn gái sợ rằng sẽ làm tăng cân. Đừng lo lắng, những chất béo bên trong hạt điều phần lớn là những chất béo không no chuỗi đơn và đa nên là những loại protein, không có tác dụng “làm béo cơ thể” đâu nhé! Bạn hoàn toàn có thể giảm cân với loại hạt giàu dinh dưỡng và “siêu tốt” cho sức khỏe này đấy!

2. Bạn có biết tác dụng của hạt điều với sức khỏe?

Vậy là bạn đã biết hạt điều có những thành phần gì tốt cho sức khỏe rồi đúng không nào? Thế thì cùng khám phá những tác dụng của hạt điều đối với sức khỏe của mỗi chúng ta ngay nhé!
a.Tốt cho tim
Là một trong những loại hạt chứa ít chất béo nhất. Phần lớn chất béo có bên trong hạt điều đều là dạng axit oleic, do vậy, nó vô cùng có lợi cho tim mạch. Bạn sẽ thấy nhóm axit này “quen mắt” khi nhìn vào danh sách thành phần trên các chai dầu oliu. Axit oleic sẽ làm giảm nồng độ các chất béo gây nguy cơ các bệnh tim mạch. Một điều hết sức tuyệt vời khác chính là lượng cholesterol không cao mà còn ngược lại, chứa rất nhiều chất chóng oxy hóa. Điều này sẽ giúp cho cơ thể phòng ngừa được các bệnh tim mạch hay tim mạch vành đấy! Hàm lượng magie cũng là thành phần khá quan trọng trong việc điều hòa, làm giảm đường huyết, ngăn cản các cơn đau tim
b. Tóc và Da
Bạn nhớ không? Đồng có trong hạt điều lên đến 31% đấy nhé! Khoáng chất đồng là điều không thể thiếu trong các quy trình chuyển đổi và tái tạo sắc tố tóc, da. Nhớ “giàu đồng” mà các enzym có thể hoạt động hiệu suất để cho bạn có được làn da, mái tóc chắc, khỏe đấy nhé! Các bạn gái đang “công cuộ nuôi dưỡng làn da, mái tóc” thì nên bổ sung nhân điều vào trong thực đơn mỗi ngày đấy nhé!
c. Giúp xương chắc khỏe
Hạt điều cũng được các gia đình mua về để “tẩm bổ cho ông bà rất nhiều bởi vì tác dụng làm xương chắc khỏe của nó khá nổi tiếng. Sở dĩ, nó có khả năng hỗ trợ xương chắc khỏe như vậy là nhờ vào hàm lượng Canxi, Magie, Đồng có bên trong hạt điều. Những thành phần này có trong thành phần cấu trúc vật lý, bề mặt xương cũng như hỗ trợ các enzym kết hợp collagen và elastin cho khớp xương linh hoạt hơn. Bên cạnh đó thì chất đồng còn có thể kiểm soát được những gốc rễ tự do gây nguy hại đến các mô, giúp phòng chống các bệnh viêm khớp dạng thấp.

d. Tốt cho các dây thần kinh
Khi ăn hạt điều bạn còn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng đầu óc hơn vì trong đó, có chứa rất nhiều magie. Hàm lượng magie cao giữ vai trò khá quan trọng về lợi ích của cơ bắp và cả hệ thần kinh. Các mạch máu, cơ bắp được nghỉ ngơi và chạy chậm lại. Điều này giúp làm giảm tần suất của những cuộc tập kích đau nửa đầu, đau tim, hạ huyết áp,…Nếu canxi quá nhiều mà thiếu hụt Magie thì có thể dẫn đến huyết áp cao, căng cơ, đau nhức, mệt mỏi. Do vậy, hạt điều sẽ giúp bạn bổ sung một lượng magie đáng kể đấy nhé! Tốt hơn cho hệ thần kinh cùa chúng ta nhỉ?
e. Ngăn chặn Sỏi mật
Là sự thật đấy nhé! Theo một nghiên cứu đã được thực hiện trên 80.719 người phụ nữ thì chỉ cần mỗi ngày, bổ sung 1 ounce hạt điều/tuần, nguy cơ bị mắc các bệnh sỏi thận sẽ thấp hơn mức 25%.
f. Giảm Cân
Rất nhiều người đã lo ngại rằng hạt điều sẽ gây béo bởi vì hương vị thơm ngon, giòn tan và béo ngậy của chính nó. Tuy nhiên, tất cả điều này là sai lầm vì hạt điuề chính là loại hạt chứa có ít nhất trong các loại hạt. Những chất béo của hạt điều đã có đến 75% là chất béo không hòa tan, đều có lợi cho sức khỏe. Trong một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ăn hạt điều 2 lần/tuần sẽ có xu hướng giảm béo phì. Bên cạnh chất béo tốt thì hàm lượng chất xơ bên trong hạt điều cũng vô cùng khủng. Chính vì vậy mà sử dụng hạt điều luôn có thể cung cấp một năng lượng vừa đủ cho mọi người và có thể giảm cân tốt nữa chứ! Nó cũng tạo điều kiện tối ưu cho việc trao đổi chất được diễn ra thuận lợi hơn. Bạn có thể dùng hạt điều trong các bữa ăn nhẹ của mình nhé! Nó sẽ đồng hành cùng bạn trong việc tầ soát cân nặng một cách dễ dàng hơn đó!

3. Hạt điều đối với trẻ em, mẹ bầu và thai nhi

Bạn biết đây, hạt điều có nhiều dưỡng chất và nhiều tác dụng đã có trên, chúng đều hữu ích đến cho tất cả mọi người, đặc biệt là cho trẻ em, mẹ bầu và thai nhi. Khả năng của mẹ bầu sẽ được tăng lên đáng kể khi đồng hành cùng hạt điều đấy nhé! Thường thì, các mẹ sẽ sử dụng thuốc vitamin để bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi nhưng hàm lượng khoáng chất quý giá có trong hạt điều còn nhiều hơn gấp nhiều lần. Đồng cao đã giúp các mẹ cải thiện được giấc ngủ, ngon và sâu giấc hơn. Quá trình sản sinh hồng cầu và tăng cường chức năng não cũng được chú ý giúp cho cả mẹ và bé đều tốt cả nhỉ? Hoạt chất selenium được ghi nhận là chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng giúp trẻ chống chọi bệnh tật và phát triển thể chất. Do vậy, bổ sung hạt điều cho trẻ sẽ giúp trẻ mau lớn hơn, khỏe mạnh và thông minh hơn. Các mẹ cũng có thể chế biến nó theo nhiều hình thức đa dạng để “thu hút” sự chú ý của trẻ, có thể là bột ăn dặm cùng nhiều sự kết hợp thú vị khác

4. Hạt điều đối với người lớn tuổi, người bệnh

Với người già thì các bệnh về tim mạch, xương khớp là vấn đề hay đối mặt nhất. Do vậy hạt điều lại trở thành món quà biếu tặng được con cháu mua để biếu tặng cho ông bà, cha mẹ khá nhiều. Những lợi ích về sức khỏe của hạt điều là không thể chối cãi được. Với khả năng giúp ngăn chặn quá trình loãng xương nhanh, các bệnh tim mạch, hạt điều đã cùng đồng hành với những người bạn già cho cuộc sống khỏe mạnh, vui vẻ hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, những người mới ốm dậy, cơ thể còn suy nhược cũng được hồi phục nhanh chóng hơn với hạt điều đấy nhé! Bạn vẫn có thể nhanh chóng hồi phục lại thể lực mà không lo lắng về sắc vóc của mình.

5. Hạt điều đối với người đang chứng táo bón

Bạn cũng thấy rằng hàm lượng chất xơ bên trong hạt điều là cực khủng đúng không nào? Do vậy, mà nó cũng đóng vai trò khá quan trọng và hữu ích đến người đang mắc chứng táo bón đấy nhé! Các hoạt chất như: Kali, Kẽm, magie, Sắt, các khoáng chất,… giúp kích thích vi sinh vật trong đường ruột vô cùng hiệu quả. Nhờ vậy mà hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt và cũng hỗ trợ tốt cho những ai đang gặp chứng táo bón khó chịu. Nếu ai đang trong thời kỳ khó khăn với táo bón thì hãy thử hạt điều xem sao nhé!

6. Hạt điều đối với người đang giảm cân

Đây là điều mà trước đây nhiều người mong muốn giảm cân chối bỏ. Họ không tin rằng hạt điều thơm ngon, béo ngậy kia có thể giúp họ giảm cân mà không phải ngược lại. Nhưng thực chất đã được đề cập hết sức rõ ràng trên kia rồi phải không nào? Ở Mỹ thì hạt điều là loại hạt không thể thiếu trong các thực đơn low – cab đấy nhé! Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng giàu dinh dưỡng sẽ làm bạn no lâu hơn và chẳng còn thèm ăn nữa. Nhờ vậy mà vóc dáng của bạn cũng nhanh chóng được thon gọn hơn mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe đâu nhé!

7. Loại hạt không thể thiếu với dân tập gym

Bữa ăn nhẹ trước khi tập của các gymer lựa chọn, bạn có biết là gì không? Hạt điều chính là một trong những lựa chọn lý tưởng đó! Nó đảm bảo cung cấp năng lượng cho bạn cả buổi tập dài mà không lo gây hao mòn nhé! Bên cạnh đó, thì hạt điều cũng giảm mỡ, đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp tốt lắm đấy! Thế là hạt điều đã trở thành lựa chọn tuyệt hảo cho các gymer như vậy đấy!

8. Hạt điều trên thị trường bán thực chất thế nào?

Bởi vì hạt điều hiện đang là một trong những thực phẩm rất được săn đón nên bạn cũng dễ dàng nhìn thấy nó được bày bán ở khắp mọi nơi. Tuy nhiên, chúng ta không thể đảm bảo rằng, tất cả những sản phẩm, mặt hàng ngoài kia đều là hàng đảm bảo chất lượng cả. Do vậy, người tiêu dùng cần hết sức thận trọng để có thể tìm đến cửa hàng uy tín và mua những gói hạt điều thơm ngọn, đúng chất nhất nhé! Nếu bạn vẫn đang loay hoay và cân nhắc tìm kiếm cơ sở bán hạt điều thì đừng quên liên hệ đến hạt điều để nhận được những sản phẩm chất lượng với giá cả tốt nhất nhé!

Hi vọng là những thông tin vừa rồi có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về hạt điều – loại hạt tốt, bổ, khỏe cho sức khỏe của mỗi người nhé! Hãy liên hệ đến Alo Hạt để nhận được dịch vụ tư vấn tốt nhất và thông tin báo giá chi tiết nhất nào!

1

Gọi ngay