Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt

Một số cách ăn hạt chia giảm cân nhanh và an toàn nhất

Giảm cân bằng hạt chia là một trong những cách thức làm đẹp được rất nhiều chị em quan tâm. Tuy nhiên số lượng người biết được công dụng giảm cân của hạt chia có thể nói là không nhiều. Và nhiều người cũng không thực sự tin tưởng vào cách giảm cân này nên thường tỏ ra hoài nghi. Nhưng thực tế trong hạt chia có chứa nhiều axit béo, omega 3 và hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho việc giảm cân. Vậy sau đây là một số cách dùng ăn hạt chia giảm cân nhanh và an toàn nhất dành cho những ai quan tâm.

Ăn hạt chia giảm cân nhanh
Ăn hạt chia giảm cân nhanh

Ăn hạt chia giảm cân nhanh khi kết hợp với nước canh

Sử dụng nước chanh và hạt chia để làm thức uống giảm cân là một trong những việc làm đơn giản nhưng hiệu quả. Bởi vì trong hạt chia có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho việc giảm cân. Vì vậy khi bạn kết hợp với nước chanh thì tính hiệu quả càng được đẩy lên cao hơn. Và quan trọng hơn nữa đó là nước chanh cũng có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả.

Vậy để ăn hạt chia giảm cân bạn cần chuẩn bị khoảng 1 chén nhỏ nước lọc, một  ít hạt chia. Ngoài ra, bạn cũng chuẩn bị thêm 1 trái chanh và một ít đường. Sau  khi có đủ các nguyên liệu bạn cho 1 muỗng canh hạt chia vào trong chén nước lọc. Sau đó bạn dùng muỗng để khuấy đều hạt chia giúp hạt chia không bị dính lại với nhau.

Khi bạn đã khuấy hạt chia trong nước thì bạn để như vậy trong vòng 10 phút. Sau đó bạn tiếp tục cho thêm 2 muỗng cafe nước chanh tươi được vắt từ quả chanh đã chuẩn bị. Ngoài ra bạn cũng cho thêm khoảng 2 thìa cafe đường rồi tiếp tục khuấy đều ly nước. Như vậy bạn đã có được một loại thức uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Cách giảm cân bằng hạt chia này rất đơn giản và dễ thực hiện. Vì vậy bạn có thể chuẩn bị bất cứ khi nào cần giảm cân. Đặc biệt, phương pháp này cũng rất an toàn và không gây tác dụng phụ nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

Giảm cân nhanh bằng sinh tố hạt chia

Tương tự đối với cách ăn hạt chia nhập khẩu giảm cân ở trên thì bạn cũng có thể chế biến thành sinh tố hạt chia. Món sinh tố hạt chia rất ngon và cũng rất bổ. Đặc biệt nó còn có công dụng giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn của mình sau một thời gian sử dụng. Vậy để làm món sinh tố hạt chia các bạn cần phải nắm rõ các nguyên liệu cũng như cách thức thực hiện. Như vậy hiệu quả mang lại sẽ cao hơn và an toàn hơn.

Nguyên liệu làm món sinh tố hạt chia

Sinh tố hạt chia không sử dụng nhiều nguyên liệu. Thay vào đó món sinh tố này chỉ sử dụng những nguyên liệu đơn giản, quen thuộc hàng ngày. Cụ thể, bạn cần chuẩn bị hạt chia, chuối. Ngoài ra, để món sinh tố ngon hơn bạn chuẩn bị thêm dâu, trái cây, các loại hạt, sữa, nước trái cây,…

Cách chế biến món sinh tố hạt chia giảm cân

Đầu tiên bạn đem số hạt chia đã chuẩn bị nghiền nát hoặc xay nhỏ thành bột. Sau đó bạn cho lượng hạt chia này vào máy xay sinh tố. Cứ mỗi muỗng canh hạt chia bạn làm một cốc nước vào. Tiếp đến bạn bật máy xay sinh tố với tốc độ chậm để đánh đều hạt chia tan trong nước.

Sinh tố hạt chia giúp giảm cân
Sinh tố hạt chia giúp giảm cân

Bạn chuẩn bị những chiếc ly rồi trút cặn bột hạt chia ra. Lúc này bạn có thể cắt thêm chuối, dâu, trái cây và các nguyên liệu đã chuẩn bị vào chung trong chiếc ly. Sau đó bạn để trong ngăn mát từ 5 đến 10 phút rồi đưa ra thưởng thức.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng hạt chia để giảm cân

Ăn hạt chia giảm cân không chỉ mang đến hiệu quả cao mà cách này còn rất an toàn và dễ thực hiện. Giảm cân bằng hạt chia còn không tốn nhiều chi phí như các phương pháp giảm cân hiện đại. Phương pháp này cũng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên để giảm cân bằng hạt chia mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải thực hiện theo một chế độ ăn uống cân bằng.

Đầu tiên bạn cần cung cấp ít calo hơn nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn cần lấy chất béo để bổ sung năng lượng còn sót. Vì vậy bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp để tránh làm cơ thể đột quỵ.

Ngoài ra, sử dụng hạt chia kết hợp với tập thể dục hàng ngày để kết quả giảm cân diễn ra trong thời gian ngắn. Việc tập luyện thể dục thể thao còn giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Từ đó nó sẽ giúp bạn có được quá trình giảm cân hiệu quả mà không có bất kỳ sai sót gì.

Thứ hai bạn sử dụng hạt chia với liều lượng quy định. Bạn không nên dùng quá nhiều cũng như lựa chọn cách giảm cân thần tốc. Bởi vì nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức đề kháng cũng như sức khỏe của bạn. Đây chính là những điều cần lưu ý khi bạn muốn giảm cân bằng hạt chia.

Hạt chia là một loại hạt dinh dưỡng có tác dụng giảm cân nhanh và an toàn nhất được chia sẻ ở trên thì vẫn còn có rất nhiều cách khác. Vì vậy nếu các bạn muốn bỏ túi thêm nhiều công thức giảm cân khác từ hạt chia hãy theo dõi tiếp những bài viết sau. Chúc các bạn thành công.

 

 

 

Gọi ngay