Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt

Nấu cháo hạt thông – Cách ăn hạt thông ngon, bổ dưỡng

Hạt thông từ lâu đã nổi tiếng là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao. Và trên hết những công dụng tuyệt vời của nó là không thể chối cãi. Tuy nhiên cách ăn hạt thông như thế nào ngon, bổ dưỡng còn nhiều người chưa biết. Vậy hãy để chúng tôi mách bạn một cách đó là nấu cháo hạt thông. Chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy bất ngờ trước hương vị và giá trị dinh dưỡng của bát cháo này.

Cách ăn hạt thông ngon, bổ dưỡng khi chế biến thành cháo

Sử dụng các loại hạt để nấu cháo đã và đang được rất nhiều người áp dụng. Do đó nấu cháo hạt thông cũng không quá xa lạ hay mới mẻ. Thế nhưng để cách ăn hạt thông này mang đến giá trị dinh dưỡng cao bạn cần biết cách nấu. Cụ thể bạn có thể thực hiện theo 3 bước hướng dẫn sau cho khẩu phần 4 người ăn.

Cách ăn hạt thông
Cách ăn hạt thông

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu nấu cháo hạt thông

Trước khi nấu cháo hạt thông bạn đầu tiên phải chuẩn bị nguyên liệu. Cụ thể bạn hãy chuẩn bị 100g hạt thông tách vỏ chất lượng, 90g gạo tẻ. Cùng với các nguyên liệu bạn cũng đừng quên chuẩn bị các gia vị nấu bếp.

Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu

Ở bước này đầu tiên bạn tiến hành vo gạo sạch. Rồi sau đó ngâm gạo vừa vo xong khoảng 2 giờ nhằm giúp gạo mềm hơn. Tiếp theo, bạn đem hạt thông rửa sạch và xay nhuyễn. Cuối cùng, bạn chờ gạo ngâm đủ thời gian thì vớt ra và đem xay luôn.

Bước 3: Thực hiện nấu cháo hạt thông

Đầu tiên bạn hãy tiến hành lọc gạo và hạt thông vừa xay nhuyễn ở bước 2. Tiếp đó, bạn lấy gạo lọc được cho vào nồi nấu cùng 300ml nước. Bạn cứ nấu giống như cháo bình thường cho đến khi sôi thì cho hạt thông vừa lọc vào. Sau cùng bạn nấu thêm 15 phút đến khi cháo nhừ thì có thể nêm nếm gia vị vừa ăn.

Bạn nhớ trong quá trình nấu hãy khuấy thật đều tay. Có như thế thì việc nấu cháo hạt thông sẽ không bị cháy và mất đi vị ngon.

Những lưu ý hàng đầu khi nấu cháo hạt thông

Nấu cháo là cách ăn hạt thông nhập khẩu được nhiều người ưa thích. Món ăn này chắc hẳn sẽ giúp bạn cảm nhận được hương vị của hạt thông. Nhất là tất cả những dưỡng chất chứa trong hạt thông sẽ được giữ nguyên. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và tránh tác dụng không mong muốn thì khi thưởng thức món cháo này bạn cần lưu ý:

Cháo hạt thông
Cháo hạt thông
  • Không nên ăn liên tục trong nhiều ngày liên tiếp
  • Khi ăn nếu cơ thể có những biểu hiện bất thường thì nên dừng ăn để thăm hỏi ý kiến bác sĩ
  • Tuyệt đối tránh ăn quá nhiều cháo trong một ngày. Thay vào đó bạn hãy ghi nhớ công thức mỗi người chỉ được ăn không quá 30g hạt thông mỗi ngày.
  • Những người bị tiêu chảy, ho đờm, …không nên ăn cháo hạt thông

Chế biến món cháo thơm ngon, bổ dưỡng từ hạt thông hay còn gọi là hạt dinh dưỡng khá đơn giản và dễ dàng phải không nào. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không ghi nhớ ngay công thức về cách ăn hạt thông này. Chắc hẳn bạn sẽ thành công khi đãi cả nhà món ăn ngon mà không mất nhiều thời gian.

 

 

Gọi ngay