Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt

Những loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên ăn mỗi ngày

Bên cạnh các nhóm thực phẩm hữu cơ, rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc thì bạn cần bổ sung những loại hạt dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày. Cung cấp các loại hạt dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời có thể bạn không ngờ tới. Vậy nên ăn những loại hạt dinh dưỡng nào? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý những nhóm hạt dinh dưỡng bạn nên tìm mua và sử dụng mỗi ngày.

Những loại hạt dinh dưỡng
Những loại hạt dinh dưỡng

Những loại hạt dinh dưỡng nên ăn mỗi ngày

Hạt dinh dưỡng có rất nhiều hạt, từ hạt tươi đến hạt khô. Tùy vào nhu cầu ăn uống mà bạn chọn lọc và tìm mua loại hạt phù hợp với sở thích của mình. Với những loại hạt dinh dưỡng mà chúng tôi gợi ý sau sẽ giúp ích cho bạn khi cần.

Hạt lanh

Hạt lanh chứa hàm lượng phytoestrogen tự nhiên có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, chất xơ và omega- 3 chứa trong hạt lanh còn giúp chống viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Hạt bí đỏ

Các axit amin, arginine có tác dụng giãn mạch máu và cải thiện chứa năng lưu thông máu. Giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và cải thiện lượng đường huyết trong màu.

Phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc các chị em yêu thích làm đẹp nên ăn hạt bí đỏ thường xuyên bởi chúng rất tốt cho làn da. Cải thiện độ đàn hồi, giúp làn da sắn chắc, tươi trẻ.

Hạt hạnh nhân

Ăn hạt hạnh nhân giúp cải thiện lượng lipid trong máu, giảm các chứng bệnh về tim mạch và cải thiện bệnh tiểu đường.

Người đang ăn kiêng, phụ nữ sau sinh, người già và trẻ nhỏ nên bổ sung loại hạt dinh dưỡng này ăn uống hàng ngày.

Ngoài ra còn rất nhiều loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm: Hạt óc chó, hạt mac ca, hạt hướng dương, hạt vừng,…

Sử dụng và bảo quản những loại hạt dinh dưỡng đúng cách

Sử dụng và bảo quản những loại hạt dinh dưỡng đúng cách
Sử dụng và bảo quản những loại hạt dinh dưỡng đúng cách

Khi chọn mua các loại hạt dinh dưỡng để bổ sung vào thực đơn hàng ngày, bạn nên tìm mua sản phẩm đảm bảo chất lượng. Đồng thời sử dụng hạt dinh dưỡng đúng cách để an tâm dùng trong thời gian dài.

Các loại hạt dinh dưỡng sấy khô dùng ăn trực tiếp, rắc vào bánh, kem, chè hoặc đem chế biến thành những món ăn ngon, hấp dẫn.

Mỗi ngày nên dùng tối đa 5 – 10g hạt dinh dưỡng. Kết hợp bổ sung thêm nhiều thực phẩm chức năng để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.

Hạt dinh dưỡng khi mua về, chúng dễ bị ẩm mốc và hư hỏng nếu bạn không bảo quản kỹ càng. Khi mua với số lượng lớn, bạn nên trữ hạt trong túi hút chân không hoặc lọ thủy tinh đậy kín nắp. Bảo quản hạt ở nơi khô ráo, thoáng mát tránh xa côn trùng và mỗi lần cần lấy ra sử dụng chỉ nên lấy lượng hạt dinh dưỡng vừa đủ dùng.

Qua các thông tin chia sẻ ở trên, hy vọng sẽ giúp các bạn sớm tìm mua được những loại hạt dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu để sử dụng hàng ngày. Nhằm cung cấp và bồi bổ sức khỏe tốt nhất.

Gọi ngay