Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt
Alo Hạt

Thời điểm mẹ bầu ăn hạt óc chó khi mang thai là khi nào?

Hạt óc chó được biết đến là vua của các loại hạt, bởi chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cung cấp cho cơ thể. Đặc biệt đối với bà bầu, sử dụng hạt óc chó cực kỳ tốt cho não bộ thai nhi. Vậy câu hỏi được đặt ra, thời điểm mẹ bầu ăn hạt óc chó khi mang thai là khi nào? nên ăn hạt óc chó từ tháng mấy của thai kỳ để tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng. Đáp án chính xác ra sao? Mời các bạn cùng tìm hiểu.

Thời điểm mẹ bầu ăn hạt óc chó khi mang thai là khi nào
Thời điểm mẹ bầu ăn hạt óc chó khi mang thai là khi nào

Thành phần dinh dưỡng của quả óc chó

Trước khi chia sẻ thời điểm mẹ bầu ăn hạt óc chó khi mang thai thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua về các thành phần dinh dưỡng có trong loại hạt này.

Vậy thành phần dinh dưỡng của quả óc chó là gì?  Bởi trong quả óc chó có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể như khoáng chất, chất béo, vitamin, axit và các hợp chất thực vật khác. Đặc biệt, trong quả óc chó có chứa 65% chất béo. Mặc dù loại quả này có chứa hàm lượng lớn calo và chất béo, nhưng những chất này không gây béo phì. Ngoài ra, Óc chó còn chứa lượng omega 3 hay còn được gọi là axit alpha-linolenic có lợi cho hệ tim mạch, cải thiện tình trạng mỡ trong máu. Ngoài ra, trong quả óc chó còn chứa các loại khoáng chất và vitamin cần thiết như axit folic, phốt pho, vitamin E &B6…

Ích lợi của quả óc chó đối với bà bầu

Quả óc chó nhập khẩu khi ăn có vị béo ngậy, thơm ngon nên được mệnh danh là vua của các loại hạt dinh dưỡng. Theo nghiên cứu cho thấy, nguồn omega 3 chứa trong óc chó giúp các tế bào não tăng cường hoạt động. Loại quả này còn có vai trò giúp nâng cao chỉ số và cải thiện trí tuệ của thai nhi khi từ trong bụng mẹ.

Bên cạnh những thành phần dinh dưỡng nói trên thì quả óc chó còn chứa axit béo alpa-linolenic, mangan, phốt pho, kẽm, vitamin D, kali, đồng, canxi, magie…Tất cả những dưỡng chất này đều có vai trò quan trọng giúp hấp thu sắt và kích thích tăng cường trao đổi chất ở bà bầu.

Bà bầu ăn hạt óc chó cực kỳ tốt cho não bộ thai nhi
Bà bầu ăn hạt óc chó cực kỳ tốt cho não bộ thai nhi

Theo nghiên cứu cho thấy, quả có chó cực kỳ tốt cho bà bầu và não bộ thai nhi. Nguồn axit omega 3 không chỉ giúp cơ thể của mẹ giảm đi lượng cholesterol xấu mà còn tốt cho não bộ và tăng cường thị lực của trẻ trong suốt thai kỳ

Đối với những bà bầu sợ tăng cân quá mức và vượt kiểm soát thì quả óc chó sẽ giúp mẹ bầu duy trì được cân nặng. Bởi trong óc chó có chứa các chất xơ hòa tan. Đặc biệt hơn, óc chó còn giúp chị em sau sinh cải thiện được tính trầm cảm, giúp thư giãn, ngủ ngon.

Thời điểm mẹ bầu ăn hạt óc chó khi mang thai

Để có thể tận dụng được tối đa nguồn dinh dưỡng trong hạt óc chó thì các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn loại hạt này từ lúc mang thai. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn 8 đến 10 hạt mỗi ngày. Bởi ăn nhiều óc chó không những không hấp thụ được dưỡng chất, mà còn khiến cho cơ thể bị đầy bụng, chán ngán.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ, các bạn đã biết được đáp án chính xác thời điểm mẹ bầu ăn hạt óc chó khi mang thai là khi nào? nên ăn hạt óc chó từ tháng mấy của thai kỳ để tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng rồi nhé. Thông tin chia sẻ chúng tôi cũng hy vọng các bạn hiểu rõ hơn về loại hạt dinh dưỡng này

Gọi ngay